تمارين بعد عملية تغيير مفصل الركبة للوقاية من مُضاعفات الجراحة

عملية تغير مفصل الركبة هي بارقة الأمل الأخيرة لمُصابي خشونة الركبة من المرحلة الرابعة في استعادة قدرتهم على الحركة، بعد تجربة كافة التقنيات والوسائل العلاجية الأخرى. 

ولكن من المؤسف أنه بعد  تكبد البعض مشقة توفير تكلفة الجراحة وتحمل آلامها، يواجه البعض فشل عملية تغيير مفصل الركبة نظرًا لعدم التزامهم بتعليمات ما بعد الجراحة، والتي من أهمها أداء تمارين بعد عملية تغيير مفصل الركبة. 

إهمال تعليمات وإرشادات ما بعد الجراحة قد يتسبب في ظهور العديد من مُضاعفاتها المحتملة واحدة تلو الأخرى، ما قد يتسبب في فشل الجراحة بالكامل. 

المُضاعفات المحتملة لجراحة تغيير مفصل الركبة 

يرتبط بجراحة تغيير مفصل الركبة مجموعة من المُضاعفات المحتملة، مثل: 

• استمرار شعور المريض بالألم والتيبس بعد العملية.
• تكون جلطات دموية في الساقين وحول منطقة إجراء الجراحة.
• تزحزح وعدم ثبات المفصل الصناعي المزروع، وفي هذه الحالة يحتاج المريض لتغيير المفصل مرة أخرى.
• فقدان المريض القدرة على تحريك المفصل والتحكم في حركته. 

يمكن الحد من نسبة حدوث مُضاعفات ما بعد الجراحة عن طريق الخضوع لجلسات العلاج الطبيعي وأداء تمارين بعد عملية تغيبر مفصل الركبة. 

أهمية التأهيل بعد جراحة تغيير مفصل الركبة 

لا شك أن الجراحة هي الخطوة الأهم لمُساعدة مُصابي الكسور وخشونة مفصل الركبة المتقدمة، إلا أنها وحدها لن تكون مُجدية في استعادتهم القدرة على الحركة بحرية من جديد. 

يُسهم العلاج التأهيلي و تمارين بعد عملية تغيير مفصل الركبة في تحسين نطاق حركة المفصل وزيادة مرونة الأربطة بعد الجراحة، ما يساعد على التعافي من الإصابة خلال فترة وجيزة.

تمارين بعد عملية تغيير مفصل الركبة تُسهم في سرعة تعافيك

في الأيام الأولى من الجراحة سيكتفي الطبيب بحثّك على الحركة البسيطة فقط، مثل:  

• أن تخطو بخطوات بسيطة. 
• أداء تمارين بسيطة وأنت في سريرك، مثل: شد عضلات الفخذ لمدة 5-10 ثوانٍ، ثم الاستراحة، وتكرار ذلك 10 مرات.
• ستتدرب على ثني ركبتيك وتقويمهما، بالإضافة إلى ثني وإرخاء عضلات الفخذين. 
• يمكنك البدء بالحركة والسير لمسافة أبعد إما باستخدام مشاية أو عكازين.
• بعد مرور الأيام الأولى من الجراحة بسلام، تبدأ فترة إعادة التأهيل الحقيقية وأداء تمارين بعد عملية تغيير مفصل الركبة مختلفة لتجنب تيبس المفصل المزروع.

خلال تلك الفترة يمكنك ممارسة بعض التمارين الرياضية البسيطة، مثل: 

• تحريك الأرجل والكاحلين لتحسين تدفق الدم، عن طريق:

1. الاستلقاء على الضهر أو الجلوس على السرير، مع الحفاظ على القدمين في وضعية مستقيمة. 
2.  تحريك الكاحلين إلى الأمام والخلف.
3. يفضل ممارسة التمرين كل 20 دقيقة.

• شد العضلات، بواسطة: 

1. الاستلقاء على الظهر ومد أصابع القدم حتى تشير إلى الأعلى.
2. الشد على العضلة عبر شد الركبة إلى الأسفل لمدة 5 ثوانٍ
3.  تكرار التمارين 10 مرات.

• تقوية فعالة للعضلة الرباعية (عضلات الفخذ)، من خلال:

1. وضع منشفة ملفوفة أسفل الركبة في أثناء الجلوس على السرير. 
2. رفع كف القدم من على السرير بواسطة شد العضلة الرباعية والاستعانة بمنشفة أخرى.
3. إبقاء القدم في الهواء لمدة 5 ثوانٍ ومن ثم إنزالها ببطئ.
4. إعادة هذا التمرين 10 مرات.

بعد تجاوز الثلاثة أيام الأولى من الإجراء ستتمكن من الحركة والانتقال من مكان لآخر دون الشعور بآلام بالغة، وستتمكن من ممارسة المزيد من الـ تمارين بعد عملية تغيير مفصل الركبة، مثل: 

• طي الرجل بحالة وقوف

1. الوقوف والاستناد بواسطة كرسي أو طاولة.
2. طي الركبة بواسطة رفع الكعب بالهواء.
3. الحفاظ على هذه الوضعيه 10 ثوانٍ.
4. إعادة القدم إلى الأرض والعودة إلى وضعية مستقيمة.
5. تكرار التمرين 5 مرات.

• صعود الدرج

1. الوقوف أسفل الدرج والقبض على الدرابزين.
2. صعود الدرج، والنزول إلى الأسفل.
3. إعادة التمرين 10 مرات.

تُشبه التمارين السابقة إحماءات اللاعبين التي ينبغي للمرضى ممارستها قبل البدء بجلسات العلاج الطبيعي بعد تغيير مفصل الركبة للحصول على نتائج فعالة للعلاج والتعافي خلال فترة قصيرة.

“اقرا ايضا”

سعر حقن الركبة بالمادة الجيلاتينية
احسن دكتور عظام في القاهرة

إرشادات ونصائح ما بعد عملية تغيير مفصل الركبة